Tips dan cara menjaga kesehatan jantung

Tips dan cara menjaga kesehatan jantung

Memiliki jantung yang sehat merupakan dambaan setiap orang. Sebenarnya, menjaga kesehatan jantung bukanlah hal yang sulit. Berbagai informasi tentang cara menjaga kesehatan jantung bisa Anda temukan di berbagai literatur, internet, atau konsultasi ke dokter. Sayangnya masih banyak yang meremehkan cara menjaga kesehatan jantung karena usia yang masih muda.

Cobalah untuk mengubah pola pikir mengenai kesehatan jantung.. Pasalnya, penyakit jantung merupakan silent killer dan jika Anda menderita penyakit jantung saat masih muda pasti akan membatasi aktivitas Anda sehari-hari. Sebenarnya, cara menjaga kesehatan jantung sangatlah mudah.

Langkah Menjaga Kesehatan Jantung

  1. Hindari Duduk Terlalu Lama

Cara pertama menjaga kesehatan jantung adalah dengan menghindari duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama dapat menyebabkan risiko pembekuan darah. Oleh karena itu, Anda perlu menambah jumlah gerakan di antaranya.

Misalnya, berbaringlah setelah duduk selama beberapa jam. Jika Anda ingin mengganti saluran TV, cobalah dekati dengan TV daripada mengandalkan remote control. Jika Anda naik turun lantai 1-2, gunakan tangga sebagai pengganti elevator atau eskalator; Saat rekan kerja berbicara atau menelepon, bangun dan berjalanlah, bersihkan meja, kantor, rapikan rumah, dan kemudian berjalanlah lebih banyak. Selain itu, rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

  1. Mengonsumsi Cokelat Hitam

Ternyata mengonsumsi dark chocolate juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Tidak seperti coklat lainnya, dark chocolate mengandung flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan peradangan.

  1. Merawat Hewan Peliharaan

Jika Anda menyukai hewan peliharaan, mungkin pertimbangkan untuk merawatnya sekarang. Alasannya adalah dengan merawat hewan yang Anda sukai untuk menghasilkan kesenangan dan perasaan yang baik sehingga fungsi paru-paru dan jantung dapat ditingkatkan. Bermain dengan hewan peliharaan juga bisa membuat Anda lebih aktif. Misalnya, membersihkan kolam ikan, berjalan-jalan dengan anjing atau mengajak kucing bermain bola.

  1. Pastikan Kamu Tidur Cukup Setiap Hari

Cara lain untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan tidur yang cukup setiap hari. Karena kurang tidur bisa menyebabkan peradangan, tekanan darah dan detak jantung meningkat. Kondisi tersebut dapat memperburuk kerja jantung dan lama kelamaan menyebabkan penyakit. Dianjurkan untuk tidur 7-8 jam setiap hari. Dengan begini, tubuh bisa beristirahat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, salah satunya jantung.

Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Actricor

Untuk membantu menurunkan kolesterol, Anda dapat mengonsumsi Nestlé Acticor. Minuman penurun kolesterol ini mengandung beta glucan dan inulin yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Kandungan lemak pada Nestlé Acticor juga sangat rendah.

Anda dapat mencoba 4 rasa Nestlé ACTICOR yaitu coklat, pisang, teh hijau, dan alpukat. Nestlé Acticor juga bisa diminum dalam kondisi dingin atau dengan es batu. Bagi Anda yang telah berusia di atas 18 tahun dan cara menjaga kesehatan jantung, anda dapat mengonsumsi Nestlé A Acticor setiap 2x sehari setelah makan.