Apakah Benar Pijat Bisa Meningkatkan Rasa Bahagia?

Pernah kah sahabat news berpikir, darimanakah asal rasa berbahagia itu? Selain hal yang membuat kita suka, dari mana asal rasa bahagia di badan kita? Dari dalam hati? Atau dari otak? Tahukah sahabat news, meningkatkan rasa bahagia dan memunculkan rasa bahagia dapat dilakukan dengan menjaga beberapa rutinitas? Dimulai dari santai dengan pasangan, sampai sekadar manjakan diri dengan Reflexology Massage.

Rasa bahagia yang kita rasakan berawal dari hormon. Secara peranan, ada empat hormon yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini bekerja menggairahkan dan memunculkan rasa senang dan bahagia atas satu perlakuan yang kita kerjakan. Ke-empat hormon ini masing-masing selalu harus imbang, supaya situasi hati atau mood masih pada keadaan baik.

Saat sebelum mengulas lebih dalam rutinitas yang dapat membuat hormon pada tubuh berperan lebih baik. Yok kita ulas dengan singkat, ke-empat hormon pada tubuh yang peranannya penting dalam rasa bahagia kita.

Jenis Hormon Kebahagiaan

1. Dopamin

Dopamin ialah hormon senyawa otak, berperanan dalam rasa optimis diri, penghargaan diri seperti motivasi. Hormon ini punya pengaruh dalam mengendalikan rasa berbahagia kita. Selain mengendalikan, dopamin akan menolong proses otak dalam lakukan ingatan.

2. Serotonin

Serotonin sebagai hormon pada tubuh yang berperan untuk mengendalikan situasi hati kita. Dimulai dari mengendalikan mood, mengendalikan transisi tidur, selera makan, kekuatan berpikir, mekanisme pencernaan, dan daya ingat.

Mempunyai kandungan hormorn serotonin yang bagus akan membuat kita mempunyai mood yang lebih teratur. Saat mood kita selalu dalam keadaan baik dan pada keadaan maksimal, karena itu kita tidak akan cepat capek dari sisi batin.

3. Endorfin

Bila Anda lebih mengenali nama endorfin sebagai salah satu ingredients atau bahan baku sebuah obat, karena itu kamu perlu sedikit meluruskan pemahaman itu. Endorfin ialah hormon yang dengan alamiah telah ada dalam badan kita. Hormon ini bermanfaat sebagai penurun rasa nyeri.

Rasa ngilu yang diartikan dalam masalah ini bukan lah merasa sakit karena cedera fisik. Tetapi karena rasa kuatir, depresi, dan stres. Tidak itu saja, endorfin bermanfaat untuk tingkatkan rasa optimis kita. Karena itu bila Anda berasa kurang optimis, kemungkinan ada yang keliru dengan mekanisme hormon endorfin Anda.

4. Oksitosin

Oksitosin condong dikuasai oleh orang di sekitar kita. Hormon oksitosin akan ada saat kita sedang memadu kasih dengan pasangan. Disamping itu, hormon ini akan ada saat pasangan suami istri tengah melakukan seks. Hormon ini juga menolong proses ikatan batin di antara anak nya dan ibu.

Meningkatkan Rasa Bahagia

Langkah Tingkatkan Hormon Kebahagiaan

Pemakaian beberapa obat untuk tingkatkan hormon kebahagiaan perlu pemantauan dan diskusi dokter ditambah dulu. Dibanding memakai obat, rutinitas di bawah ini dapat kamu kerjakan nih sahabat berjasa untuk tingkatkan kada hormon kebahagiaan kamu:

  • Tidak Mengurung Diri

Saat Anda habiskan waktu di luar rumah dengan mengisap angin segar dan melakukan aktivitas, dapat tingkatkan kandungan endorfin kamu dan serotonin. Anda perlu habiskan 10-15 menit tiap hari dengan ada dalam luar rumah.

Pancaran cahaya matahari dan udara di luar rumah dapat menolong kamu meningkatkan hormon endorfin dan serotonin. Disamping itu, dengan ada di luar rumah, kamu bisa juga lakukan bermacam rutinitas, seperti bercengkrama sama orang lain dan berolahraga.

  • Pola Tidur Yang Baik

Kita ketahui jika jadwal tidur yang amburadul akan punya pengaruh pada kesehatan. Salah satunya imbas dari jadwal tidur yang tidak teratur ialah terusiknya kandungan dopamin dalam badan.

Hasilnya, badan akan gampang capek, rasa berbahagia yang kamu alami juga tidak akan se-exciting saat sebelum nya. Untuk jamin kandungan dopamin mu selalu dengan jumlah yang maksimal, kamu dapat awali dengan kontrol pola tidur kamu. istirahat sepanjang 7-9 jam termasuk cukuplah untuk membantu jaga kandungan dopamin dalam badan.

  • Bermesraan sama Pasangan

Hormon oksitosin dapat Anda jaga kandungan nya dengan teratur bermesraan sama pasangan. Tidak itu saja, hubungan seksual dan orgasme akan menolong hormon endorfin dan dopamin ikut meningkat.

Rutinitas bermesraan seperti peluk pasangan, habiskan waktu berdua, bercengkrama keduanya, dapat menolong menjaga dan meningkatkan kandungan hormon oksitosin pada tubuh Anda.

  • Pesan Layanan Pijat

Walau kedengar sedikit klise, tetapi bukti nya dengan pijat kandungan hormon serotonin dan dopamin kamu dapat bertambah. Imbas pemijatan terasa oleh badan dapat berpengaruh positif pada peningkatan ke-2 hormon itu.

Kamu dapat gunakan kensei massage pijat panggilan Surabaya untuk reflexology massage, atau sekadar ingin Kerokan untuk menghilangkan rasa masuk angin. Anda dapat tambahkan hormon oksitosin dan dopamin kamu dengan rutinitas ini.

Maka apa semua hormon kebahagiaan kamu berperan secara baik? Bila Anda berasa kurang optimis, Anda dapat coba beberapa alternative rutinitas di atas yang dapat dilakukan untuk meningkatkan rasa bahagia, yakinkan rasa bahagia Anda kembali maksimal. Terima Kasih

(di kutip dari beberapa sumber)