Kontra Meminum Protein Shakes Untuk Membentuk Otot

Banyak hal yang cenderung buruk bagi Anda

Swab PCR Jakarta – Banyak orang jatuh ke dalam gagasan palsu bahwa karena protein shake memiliki protein bersama dengan suplemen lain yang dapat membantu memenuhi kebutuhan suplemen Anda, orang-orang pada umumnya akan mulai menggantikan makan malam dengan shake ini.

Sementara protein shake dianggap digunakan sebagai cara untuk mendapatkan lebih banyak protein dengan rutinitas makan normal, mengganti makan dengan protein shake dapat digunakan untuk mengencerkan dan meningkatkan pencernaan seiring berjalannya waktu.

Orang yang banyak aktivitas atau membutuhkan lebih banyak protein untuk mencapai tujuan kesehatan mereka adalah orang yang mungkin membutuhkan lebih dari satu protein shake sehari. Untuk sebagian besar kasus, satu protein shake sehari sudah cukup.

Protein shake dapat mengandung gula dan kalori yang tinggi sehingga pembakaran yang berlebihan dapat berdampak sebaliknya dari tujuan kesehatan Anda.

Jika digunakan secara salah, itu bisa menyebabkan berat badan bertambah.

Beberapa kelompok secara rutin membakar protein shake yang tidak benar-benar berhubungan dengan tujuan kesehatan mereka. Ini dengan demikian dapat mendorong konsumsi protein yang tidak perlu yang menambah lebih banyak kalori dan berat badan.

Kebanyakan protein shake mengandung kalori tinggi dengan jumlah antara 100-200 kalori untuk setiap shake. Terlepas dari apakah Anda berolahraga secara rutin, membakar terlalu banyak hal ini pada akhirnya akan menyebabkan berat badan bertambah.

Anda harus yakin bahwa Anda cukup berolahraga agar memiliki pilihan untuk melegitimasi protein tambahan dan kalori tambahan itu.

Selain itu, konsumsi protein yang tidak perlu telah terbukti meningkatkan risiko batu ginjal sekaligus melukai tulang, hati, dan organ lainnya.

Poin-poin penting

Latihan dan terutama olahraga berat yang ditujukan untuk membangun otot harus selalu ditingkatkan dengan protein. Ketika tubuh memiliki protein yang cukup, pada saat itu ia dapat memperbaiki otot-otot ini sekaligus memajukan perkembangan otot baru yang lebih membumi.

Saat ini, individu akan membakar banyak putih telur dan makanan lain yang tinggi protein untuk menjamin bahwa tubuh mereka memiliki protein yang cukup. Karena protein shake ini memberikan cukup banyak protein dalam wadah, orang dapat membidik lebih lanjut tujuan kesehatan mereka sambil juga aman di sisi pola makan.

Ada keuntungan dan kerugian dari segalanya dan dengan protein shake, pastikan untuk meminumnya tergantung pada kecenderungan dan tujuan kesehatan Anda sendiri. Cek nama rezeki secara terus menerus untuk mengecek apakah sudah sesuai dengan kebutuhan tubuh anda dan jumlah yang dibutuhkannya. Swab PCR Jakarta