8 Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah

Semasa hidupnya, Nabi Muhammad SAW yang tersohor itu hanya dua kali sakit. Ketika dia diracuni oleh seorang wanita Yahudi, yang pada saat itu menyediakan makanan untuk Nabi Muhammad SAW di Madinah dan sebelum kematiannya.

Menjaga kesehatan tentunya sangat dianjurkan. Sebab, jika Anda sehat, Anda bisa lebih mudah menyembah Tuhan. Bagaimana Nabi bisa terus menjaga kesehatannya? Berikut tipsnya, dikutip dari Bantennews (jaringan Suara.com),

1. Berpuasa

Rasulullah adalah uswatun hasanah atau panutan terbaik. Dalam beberapa hadits dijelaskan bahwa Nabi Muhammad SAW akan berpuasa sunnah pada hari Kamis. Tidak hanya beribadah, puasa sunnah juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa puasa dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker.

2. Tidak Begadang

Muhammad tidak pernah memberi contoh agar orang tidur larut, apalagi jika tidur larut karena hal-hal yang tidak berguna. Itulah alasan mengapa dia tidak berbicara setelah Isya. Rata-rata, setiap hari, dia tidur sebelum pukul 21.30. Kemudian dia bangun pukul tiga malam untuk mendapatkan layanan kepada Allah SWT.

Anda sedang membutuhkan distributor alat kesehatan? Bisa cek disitu.

3. Kontrol Emosi

Rasulullah juga memberi contoh kepada umat agar tidak mudah marah dan bisa mengendalikan emosinya. Kepada salah satu temannya, Rasul pernah berkata “jangan marah”. Faktanya, dia mengatakannya tiga kali. Kata-katanya menunjukkan bahwa hakikat tenaga manusia tidak ada di dalam tubuh, tetapi bisa dibersihkan dari jiwa. Selain tidak mudah marah dan terbukti menjaga kesehatan tubuh.

4. Menjaga Kebersihan

Bagi umat Islam, ada satu hadits yang terkenal yaitu kebersihan adalah bagian dari iman. Nabi Muhammad dikenal sebagai sosok yang bersih dan baik. Tidak hanya itu, dalam salah satu hadits disebutkan, setiap Kamis atau Jumat rutin mencukur bulu halus di pipinya, memotong kukunya, dan menggunakan minyak wangi.

Nabi juga menjaga kebersihan mulut dan giginya melalui bersiwak, cara hidup sehari-hari Nabi, atau biasa disebut sunnah yang masih dianut oleh para pengikutnya.

5. Pola Makan Sehat

Setiap pagi, Rasul akan memulai harinya dengan segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Memasuki waktu berkabung, ia kemudian memakan tujuh buah kurma Ajwa. Madu dan kurma diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menetralkan racun di dalam tubuh. Manfaat ini dibuktikan ketika Nabi diracuni oleh seorang wanita Yahudi di Madinah.

Nabi Muhammad juga suka menggunakan minyak zaitun di malam hari. Sedangkan pada malam hari dia makan sayur. Secara umum sayuran mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari penyakit. Usai makan, Rosul tidak tidur lagi. Dia melakukan sholat sunnah secara teratur sebelum istirahat di malam hari.

6. Olahraga

Melalui salah satu sejarahnya, Rasulullah memiliki hobi olah raga seperti menunggang kuda, memanah hingga berenang. Ini menunjukkan bahwa kita tidak hanya sehat, tetapi juga kuat. Dia juga kompetitif dalam balapan, gulat, dan bahkan panahan.

7. Menyambung Silaturahmi

Tidak hanya kesehatan fisik, mereka juga rutin berinteraksi dan menjaga hubungan baik dengan banyak orang. Ia merupakan sosok yang tidak hanya menjaga pertemanan dengan teman dan tetangga, tapi juga dengan kerabat jauh. Sosialisasi merupakan salah satu tips menjaga kesehatan yang patut dicontoh saat ini.

Membutuhkan peralatan dokter? Bisa cek pada tautan tersebut.

8 Bekam

Tidak hanya kesehatan fisik, mereka juga rutin berinteraksi dan menjaga hubungan baik dengan banyak orang. Teman Said ibn Jubir berkata bahwa dia telah mendengar dari Ibn Abbas r.a bahwa Nabi (damai dan berkah Allah besertanya) bersabda:

“Kesembuhan bisa didapat dengan tiga cara: pertama dengan minum madu (obat herbal), dengan bekam / hijamah, dan terapi besi panas. Dan saya umumnya tidak menganjurkan untuk mengobati zat besi panas (Narasi Bukhari).”